Although alle går amok forsøger at tabe en kæmpe en mount af vægt, kan vi ikke glemme det faktum, at fedt i små mængder er en del af en sund kost. Formålet med fedtceller er at hjælpe med at regulere hormonelle niveauer, fremlægger energikilder, samt give dæmpning for kroppens indre organer. Problemet er da ikke i nærvær af fedt, men mængden. De tre-procent tærskel, når krydset, signalerer en farlig situation til vitale dele af body.Your kost dybest set stiller til rådighed for din krop to slags fedt: god fedt eller dårlige fedt.
De såkaldte gode fedtstoffer er de polyinsaturated og enkeltumættede typer, mens de såkaldte dårlige fedtstoffer er de mættede og trans fedttyper. Sidstnævnte, vi skal undgå, mens førstnævnte er en vigtig del af en afbalanceret kost. Omega-3-fedtsyrer er afgørende for processerne i den menneskelige krop, men de har til at blive indtaget, da kroppen ikke fremstille dem. Derfor skal vi få det fra vores diet.You bør være bekendt med den slags fedt, der er indeholdt i forskellige fødevarer for at få de gode fedtstoffer din krop har brug for.
Eksempler på gode fedt fødevarer er nødder, avocado, solsikkefrø og fisk oil.In friturestegte fødevarer og stærkt konserves vil være indeholdt den slags fedt du bør undgå. Når vi spiser høje niveauer af mættede eller TRAN s fedtstoffer kan vi løbe ind i sundhedsproblemer i en fart en kort liste over eksempler ville Lood noget som æg, ost, pommes frites og kartoffel chips.Tran er fedt tendens til at have en dobbelt dårlig virkning på kroppen , det øger mængden af dårlige kolesterol i kroppen, mens på samme tid at sænke gode cholesterol.
Therefore, ud over at tilføje pounds omkring din midsection, du indser, at fedt oplagring negativt kan påvirke dit helbred. Ud over risikoen for højt kolesteroltal, er du risikere at udvikle diabetes, slagtilfælde eller hjerteanfald. Øvelse mere, og du vil sænke dig risiko for disse og andre sundhedsmæssige problemer, er det korte svar skære ned på de dårlige fedtstoffer.