rie Diet har et hemmeligt våben til at hjælpe dig med at holde styr på din ernæring 100 Calorie Food Journal, som har en Nutrition Made Easy sektion med check-off bokse til alle disse fødevarekategorier. Som du spiser fra en fødevare gruppe, du nemt afkrydse en boks. I slutningen af dagen, kan du nemt se, hvor sunde youve spist den dag, hvor mange bokse er afkrydset. Lader alle spiser sundt De 100 Calorie måde! Sørg for at spise en række fødevarer hver dag. Hvornår var sidste gang du spiste de anbefalede portioner af grøntsager og frugter? De er så meget vigtigt for dig.
Spis regnbuens farver; rød og gul og pink og grøn, lilla og orange og blå. Yummm. Tænk saftige røde æbler, gul squash, pink grapefrugter, grønne bønner, lilla auberginer, lækre appelsin appelsiner og vin modne blå blåbær. Du kan bruge den 100 Calorie Food Counter at vise mængden af alle disse fødevarer, du kan have for omkring 100 kalorier. Lær at leve det 100 kalorie lifestlye!
