ære en kombination af det hele. En kost betyder, hvad du spiser, bør være i sync med hinanden, og har balance. Skipping måltider eller særlige næringsstoffer som kulhydrater er ikke vejen at gå. Din krop har brug for alle former for makro- og mikronæringsstoffer. Hæve din protein indtag eller sænke carbs er latterligt. Hold din mad i moderate mængder.
