Men i dag, de fleste mennesker i kommercielle fitnesscentre ignorere vægtstænger undtagen måske for altid populære bænkpres. Er det, at folk har opdaget noget bedre, eller skal folk vender tilbage til at bruge vægtstænger? I 1970'erne en gentleman kaldet Arthur Jones opfandt en slags øvelse maskine, der revolutionerede fitness verden. Det var baseret på princippet om variabel modstand, og tillod folk at isometrisk træne hver muskel af en modstå statisk kraft.
En maskine blev opfundet for hver muskel eller led, og eleven kunne ændre mængden af resistens ved at vælge størrelsen af den vægt, der skal anvendes. Mens træningsmaskiner havde været omkring for evigt, Arthur Jones revolutionerede fitness verden ved at skabe en kreds af dem, og hævder, at ved at flytte fra maskine til maskine og udøver hver muskel, kan du vinde utrolige styrke gennem præcision og targeting.
Why gjorde Nautilus fangst som en løbeild? På trods af sin korte kommen, som Ill diskutere i et øjeblik, det tilladt fitnesscentre til at sætte en masse maskiner på deres gulve og ikke behøver at uddanne deres ansatte om, hvordan man bruger dem. De var enkel. Hvorimod før træning en medarbejder på snørklede af vægtstænger havde taget tid og kræfter, nu relativt clueless gym undervisere kunne gå deres kunder gennem Nautilus maskiner, hvilket sparer gymnastiksalen både tid, kræfter og regning. Flere mennesker kunne træne på én gang, og gymnastiksalen industrien tog off.
However blev menneskelige organer ikke designet til at træne isometrisk. Nogensinde muskel har sin tæller. Hamstrings balancere karafler. Den biceps balance ud triceps. Ved at træne den ene side og er ubalance skabt, og hele systemet ikke at vokse står sammen. Styrke ikke resulterer, og efter et par måneder de fleste mennesker holder op for ikke at have opnået results.
The grund, at vægtstænger er fundamentalt bedre end Nautilus træning har at gøre med, hvordan kroppen er konstrueret, men også en mere afgørende aspekt: alle muskler er udnyttes og sat til