Uanset deres type, selv om det er en god ide at købe nye løbesko hver fire til seks måneder, hvis du motionerer regelmæssigt. Slidt ned løbesko vil forårsage smerte og skade knæled på grund af manglende dæmpning er nødvendig for hver skridt. Den tommelfingerregel for udskiftning er når trådene er slidt ned til det punkt, hvor den oprindelige gummi design er falmet næsten fuldstændigt. En anden god test er at sætte dem på en flad overflade og se om de slingre betydeligt, når du skubbe dem. Hvis det er tilfældet, har de slidt ujævnt, og det tid til et nyt par.
Husk på, at de fleste løbesko har en levetid på 350 til 550 miles.Casual motionsløbere, eksklusive cross country løbere, behøver løbesko, der giver dæmpning og svangstøtte nødvendige for en løbetur, men også let nok i design for ikke at forstyrre løberne naturlige skridtlængde. Løbesko er modelleret for stabilitet med henblik på at forhindre aktiv kollapser eller valsning af foden efter sammenstødet, kaldes overpronation. De ydersål har slidbaner specielt designet til at udholde slid for lige forude bevægelser.
Ja, betyder det øvrige aktiviteter, der involverer laterale bevægelser, som basketball, er sikker på at bære ned slidbaner på en måde, de werent designet til at handle.Cross land løbesko er specialiseret til løbere, der dont overpronate. Disse sko kan have pigge på ydersålen for at køre på græs og snavs, eller kan være flad med en gummi vaffel ydersål at øge trækkraft på hårdere overflader som beton. De vejer mindre og har mere fleksibilitet (men mindre stabilitet) end deres jogging counterparts.Sprinting kræver en ekstremt fleksibel sko med plast eller metal pigge på bunden.
Disse løbesko har tynde lag af gummi på hælene, og letvægts plastik skaller til at holde dem sammen. Pas på, sprint sko slidte til lange afstande ikke giver nok dæmpning for hver skridt effekt og kan resultere i alvorlige fælles injuries.All typer af løbesko tjener forskellige formål baseret på deres design. Daglige motionsløbere har br