Forebyggelse har også fundet, at styrketræning motion kan forbedre: En ældre personer balance. Hvilket bidrager til at mindske risikoen for fald. Hvordan kroppen kontroller blodsukkerniveauet hjælpe dig med at administrere diabetes. Mængden og kvaliteten af søvn en person får natten. A personer selvtillid og esteem.The fordele, som en kvinder kan modtage fra styrketræning to eller tre gange om ugen, vil fortsætte gennem hele hendes levetid. Hjælpe hende til at forblive stærk og leve en fit og sund livsstil, som hun aldre.
