Du kan fortælle sundheden for din krop ved, hvordan din finger negle Look

e er nyttigt for svage, skøre negle og bør tages i doser på 500 mg to gange dagligt. Calcium og magnesium bør tages som anvist på etiketten, da de er nødvendige for søm growth.Iron bør tages som anvist af en læge, da mangel producerer ske negle og /eller lodrette kamme. En vitamin B-kompleks bør tages som anvist på etiketten, som mangler resulterer i skrøbelige negle. For at undgå hangnails og betændelse i væv, der omgiver neglen, bør 3.000 til 6.000 mg dagligt af C-vitamin med bioflavonoider tages.

50 mg dagligt af zink er til gavn for at påvirke absorption og virkning af vitaminer og enzymes.Additionally, følgende urter er nyttige: lucerne, sort cohosh, burre rod, mælkebøtte, Gøtu Kola, gul dock, padderok, havre halm, hjulkrone frø, hørfrø , citrongræs, persille, primula, græskar frø, salvie, slagtere gyvel, kamille, ginkgo biloba, kan rosmarin, Sassafras, og turmeric.Healthy søger negle fortælle dig, hvis din krop er at få de rigtige næringsstoffer fra din kost.

Når du finder dine negle ikke ser godt, overveje de ovennævnte vitaminer, mineraler og urter til at hjælpe med at genoprette sundt udseende finger og tånegle. De vitaminer og urter, der er anført, kan findes på din lokale eller internet helsekost butik.