Din guide til at opbygge en sund salat fra An Orange County Personlig Trainer

e nogle kikærter til blandingen er en rigtig god idé, og de giver dig 5 gram fibre. Du kan også tilføje nogle sorte bønner til mix, som vil give dig med 8 gram fiber.Add Masser af ProteinWhile alle greens er store, vil du ønsker at have nogle protein i din salat også. Proteinet i salat vil hjælpe dig sørge for, at du bliver fuld, så du vandt t har cravings senere én. Hvis du ønsker at få masser af protein, nogle af de bedste ting at tilføje omfatter tun, kylling, æg, tofu, eller sommerhus cheese.

Forget den Calorie Pakket Tilføj onsThere er normalt mange add ons, der findes på en salatbar. Selv om de ikke kan ligne meget, vil du opdage, at disse topfraktioner er normalt fuld af kalorier. Croutoner, bacon bits og chow mein nudler alle har en masse kalorier i dem. Men hvis du ønsker at tilføje en topping til din salat, tilføje nogle solsikkefrø. De giver dig en masse vigtige vitamin E. Rosiner er et acceptabelt valg samt længe du don t gå overbord med dem.