kke en nem proces, men det er absolut sundt og bestemt værd at effort.Other end det, vil jeg anbefale stikning til to pounds per uge for en kort sigt aggressiv tilgang og omkring 1,5 pounds per uge for en længere sigt mål. Husk, at disse pounds tilføje op over tid. Don t kontrollere skalaen hver dag, som du vil få afskrækket hurtigt. Snarere, holde sig til at kontrollere hver to til fire uger. Også tage nogle målinger af din krop og tage til efterretning, hvordan dit tøj er passende. Ofte er disse bedre indikationer af, hvordan din krop er ved at ændre.
Sætter en ære i disse resultater, og don t stress over numbers.Set mål. Gør dem aggressive men opnåelige. Set både kort- og langsigtede mål, og derefter gå tage handling på dem. Vigtigst er det, være konsekvent, fordi din indsats virkelig vil tilføje op hele tiden. Det vil gøre dig meget glad i sidste ende.
