tion. Formålet med denne form for meditation er at bo i den nuværende moment.So du vil fokusere på tanker som min næse er kløe eller jeg føler sig ubehageligt i denne position. Når du mestrer denne form for meditation, vil du i sidste ende være i stand til at komme i kontakt med de biorytmer, der gør dig søvnig, sulten, eller ønsker en cigaret. Så kan du kommunikere, at du ikke længere ønsker denne opførsel til continue.By regne ud, hvordan at programmere din indre ur, kan du bogstaveligt talt nulstille den, eller i tilfælde af afhængighed, slippe af tvangspræget adfærd til gode.
Det er her, guidet meditation kan hjælpe, fordi der er særlige meditationer formuleret til at holde op med at ryge og tabe sig.
