Det er vigtigt at bo i øjeblikket og ikke tænke på noget else.Keep gøre denne øvelse til fire til fem minutter, og når du er færdig, skal du føler dig afslappet og forfrisket. Thats alle der til det. Hvis dette er din første gang meditere, kan den afslappede følelse ikke vare i lang tid, men som du fortsætte meditere vil du bemærke, at din rolig følelse vil blive hos dig longer.You kan også bemærke, at du vil have en bedre håndtag på en hvilken som helst situation, der generer dig, hvis du mediterer på det.
Dette er kun et udsnit af fordelene ved meditation, som du kan nyde, hvis du lærer at meditere på daglig basis.
