n løbe lige ind i gymnastiksalen og iført dig ud på dag ét er ingen måde at opbygge muskler hurtigt, der vil simpelthen rive muskler. Gå til høje reps. med vægte midten niveau. Prøv at komme i et par sæt af hver type. Når du er blevet komfortabel, op vægten og komme ned på reps. Resultater variere for forskellige mennesker, men du bør være i stand til at gøre denne langsomme overgang inden for et par weeks.Once du igen i denne fase af dit træningsprogram, det trick er at holde skubbe indtil dine muskler bogstaveligt kan t gøre mere, ikke hvad du har lyst til grænsen er.
Lad alt, hvad du har fået på disse maskiner, og du ll opbygge muskler hurtigt som dig tilflugtssted t set før.
