Fatigue, der varer en uge (eller længere) kan faktisk være et tegn på alvorlig sygdom ... eller det kan signalere et mindre problem, der er nemt at rette. Uanset hvilken tilfældet, skal du vide, eller vil du aldrig føle udhvilet og forfrisket. Der s ingen grund til at udskyde at finde ud af, hvad der sker. Et besøg på din læge vil give dig svaret (og forsikringer), som du need.Here er nogle ting din læge kan overveje at bidrage til din træthed ... 1) Anæmi, især hvis du re i din reproduktive år, kan være en årsag af træthed.
Den månedlige blodtab medfører mangel af hæmoglobin jern rige protein i de røde blodlegemer, der leverer ilt til alle dele af kroppen. Træthed er et tegn på, at de væv og organer ikke får nok ilt. Løsningen er et jerntilskud eller tilføje jern rige fødevarer som broccoli, spinat og rødt kød til dit måltid plan.2) Koffein overbelaste godt brugt stimulerende vor tids kan tænde dig, og i stedet for at give dig at hurtig briste af energi, det kan have præcis den modsatte effekt. En undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet amerikanske Farmaceut af W. Stephen Pray, PhD.
, Rph, fandt, at fortsatte doser af koffein førte til træthed. Tilføj mere koffein og træthed bliver værre også. Det bedste (selvom sværeste) ting du kan gøre for dig selv er at reducere dit indtag skære kaffe, chokolade, te, sodavand og enhver i håndkøb medicin, der indeholder koffein. Men gøre det gradvist, for at undgå ubehageligheder for pludselig withdrawals.3) fødevareallergi menes af nogle læger til at tage energi væk fra kroppen, og selv hvis de re mild, kan disse intolerans gøre dig træt. Spis besværlige mad meget, og vil du være trætte hele tiden.
Hvis du tror, allergi over for visse fødevarer kan være kilden til din udmattelse, prøve en afskaffelse kost til at skære ud fødevarer og tilsætningsstoffer for en tid, så genindføre dem én ad gangen og se for træthed at vende tilbage. Du kan også tale med din læge om en fødevareallergi test, eller prø