gå, hvis det er noget, du nyder at gøre. Men når involveret i nogen aerob aktivitet, du har brug for, for at udføre det i mindst tredive minutter til at udlede den maksimale benefit.Also, husk når du laver aerobe øvelser du bør altid være i ilt. Det betyder, at du bør ikke være forpustet når som helst, du er aktivt engageret. For eksempel, hvis du er til fods, skal du følge et tempo, hvor du kan føre en samtale og ikke være forpustet. Hvis du don t har en partner at tale med, så prøv singing.
There er mange hypertension medikamenter til rådighed, og hvis du har svær hypertension, vil din læge sikkert ordinere disse. Men mange af disse lægemidler har bivirkninger, hvoraf nogle er lige begyndt at blive opdaget. Det er meget til din fordel, hvis du kan vedligeholde dit blodtryk på et sundt niveau gennem livsstilsændringer og undgå brug af receptpligtig medicin.
