To besvare dette spørgsmål, du er nødt til at se på et par ting: i) Problemet med hurtige foodii) Problemet med del controliii) Problemet med madlavning methodsiv ) Problemet med for lidt exercise1. Problemet med fastfood: Fastfood er den forbandelse af vores moderne livsstil. Vi ved ikke rigtig, hvad vi spiser, når vi bestiller fastfood. Der er ingen kontrol over mængden af fedt der anvendes osv så det gør det meget vanskeligt at vide, hvor mange kalorier du rent faktisk eating.2.
Problemet med portion kontrol: Dette problem er en del af ovenstående, men det omfatter også de måltider, du spiser hjemme og på familie og venner. Ved bestilling af fastfood, det er så let at bestille de større portioner som de er altid langt bedre værdi for pengene. Med fastfood du også normalt bestille en sodavand og medmindre det er en kost soda det hober sig op kalorier selv more.Because af de enorme dele betjenes af fastfood kreditorer og restauranter, kan af os ved ikke, hvad en normal del er enhver mere. Vi tror, at en plade stablet så højt som muligt er normal.
Det er også vigtigt at vide, hvordan maden på din tallerken bør proportioneret. Du skal være klar over, hvor stor din portion protein bør være i forhold til din veggies og det samme gælder for starch.3. Problemet med tilberedningsmetoder: Når du er ved at forberede dine måltider, er du nødt til at sørge for, at du ikke tilføjer unødvendige kalorier med din madlavning metoder. Hold dig væk fra olien, smør og fløde i videst muligt omfang. Prøv og grill dit kød og damp dine grøntsager. Det er også en god idé at spise så meget rå grøntsager som muligt, og pas på de salatdressinger! 4.
Problemet med for lidt motion: Hvis du er meget travlt, er det muligt, at du ikke får nok motion. Du sidder i bussen, tog eller bil på vej til skole eller arbejde. Kommer hjem og sidde bag computeren og senere foran fjernsynet. Jeg er sikker på det er det, dit liv ser ud, fordi det er det, mit ser ud! Prøv og omfatter så meget motion i din daglige rutine som muligt. Tænke på måder, du kan gø