5 Hurtige måder at tabe der plejer misbrug bliver din krop

, kål, æbler og grapefrugter er eksempler på store valg til større portioner. 4) Spis hvad du vil 1 dag om ugen En gang om ugen, giv dig selv åbne menuen rettigheder. Spis de fødevarer, du nyde og lade skyld bag. Dette er din lettelse dag; nyde det og komme tilbage forfrisket og klar til at tabe et par pounds. Giv dig selv en "gratis" dag og spiser, hvad du ønsker. Vil du have en pizza, har en pizza, Big Mac eller hvad. Det er en planlagt begivenhed, så der er ingen grund til at føle sig skyldig. Nyd dagen. 5) Aways holde "Plan B" pakke med dig.

Blive fanget væk fra hjemmet og ikke har adgang til de rigtige slags fødevarer, har fået mange en kost fiasko. En anden kost morder er at blive fanget, hvor du er sulten, men du er omgivet af junk-food leverandører, og du har ingen hurtig eller praktisk adgang til mere sunde fødevarer. Vær forberedt. Carry noget frugt eller nogle andre fødevarer, som du kan lide med dig. Hvis du kører, måske overveje en lille køligere i bilen. En termokande madkasse er en anden idé. Ideen her er at holde dig ud af situationer, hvor du næsten er tvunget til at snyde på din kost.

Medmindre det er din fri menu dag, ønsker vi at bo på sporet. Til sidst: Husk at være god ved dig selv. Som Dieters, kan vi være temmelig barske på os selv til tider. Gør ikke. Du er altid gør det bedste du kan på det tidspunkt. Og uanset hvad det er, det er okay. . . i morgen er en anden frisk ny dag. Der er intet fysisk eller let om slankekure. Hvis du slip, ikke smide dine gevinster væk ved at få frustrerede og give op. Vedligehold dit engagement; ikke blive påvirket af enhver negativitet, du kan komme i kontakt med. Sig "ups", og indser, at morgendagens anden dag.

Enhver vægt, du taber er en præstation. Tillad dig selv at føle sig stolte af, og lad disse følelser magten dig på din næste præstation.