Skift din livsstil basically- skruestik ligner alkohol og ryger undertiden opfattes som Banes at rette bolig, som for de fleste komponenter er sikkert rigtigt . Disse er gode måder at fremme rygning, da hver har effekter, der umiddelbart kan have en effekt på de anvendte i vejrtrækning væv.
Alkohol har relakserende effekter, der bidrager drastisk til uncontrollability af hals muskler.
Cigaretter, så igen, har virkningerne af fastsættelse af celler foring spiserøret. Denne ændring kan skabe reaktioner, der er egnede til at tilskynde snores.
Etablere en meget god sovende pattern- Sover på tilsvarende tidspunkt hver nat gang kan også hjælpe fremkalde en ekstra-or-meget mindre spændt sovende mønster. Dette betyder ikke afhjælpe snorke men det kan hjælpe med at gøre resten, du ønsker, selv når du snorker så højt om natten.
Når din krop vænne sig til den samme adfærd hver aften tid, ville simple grynt og hyppige lyde kommer fra din personlige mund ikke længere udløse dig forstyrrelser, nok til at holde dig vågen hele natten.