Husk, det er nemt at ende i en situation, hvor du har ikke tid til R & R. Hvis for eksempel du tillader familie og venner til at pop i på dig unvited og uden varsel at vende en eftermiddag med hvile og afslapning i det samlede modsatte. Dette er et eksempel, hvor du har brug for at trække grænsen og beskytte din ned tid. Hvad jeg siger er, at hvis du ikke har tid til at hvile så er du nødt til at skalere tilbage på fritidsaktiviteter ret? Resten kan være af større betydning derefter sove i mange tilfælde. Der er en anden form for stress, den type, der sker uden skyld i vores egen.
Måske en ulykke, som forårsager skade på vores krop eller skade på vores følelser. Det kan ske, og nogle gange er det pludselig, hård og fanger os totalt uforberedt, det hedder livet. Denne form for stress kunne for eksempel være et forhold, der pludselig tager en stor dykke, som efterlader os i blændende følelsesmæssig smerte. Hvordan håndterer du denne form for stress? Nå du kan lægge rundt som en hund gør for en dag eller deromkring, og slikke dine sår, som er ok, men hurtigt nok du skal tvinge dig selv ud af sengen og gøre noget.
Havearbejde kan være ganske terapeutisk, når du er under stress. Tal ud af dine problemer med en god ven. Planlæg en dag ud med en ven og gå til en film, shopping eller frokost. Dæk dit første par dage med gode positive aktiviteter, og du vil opdage, at et par dage senere kan du står over tabet lidt lettere, har den smerte mistet det knivskarpe kant.
Der er ting, du kan gøre i For at forberede dit system til en traumatisk begivenhed. Hvis din kost er ikke stor, og selv om det er bedre end de fleste tror jeg, at vi stadig har brug for at supplere med vitaminer.
Nogle af de vigtigste vitaminer for mig er de B-Complex, C-vitamin, en god Calcium vitamin samt magnesium. Magnesium har en tendens til at slappe af mig på de nætter, hvor mine ankler er ømme gør det svæ