Hvordan til at bekæmpe diabetes med yogasanas !!!!

yogasanas give motion til de kirtler, muskler, ledbånd og nerver, og hjælpe dem til at holde ved godt helbred. Derfor normal praksis yogasanas kan i høj grad gavner dem, der lider af diabetes ved at aktivere skjoldbruskkirtlen, ved at bøje ryggen, stimulere nerveimpulser til bugspytkirtlen, nogle massage bugspytkirtlen og andre påvirke hele metabolisme på en sådan måde, at de ser den helbredende energier af friske cirkulation går til bugspytkirtlen

Følgende asanas er nyttige i at kontrollere diabetes

:.

Paschimottanasana (Bagsiden af ​​kroppen udgøre): Sid med benene strakt foran. Udvid armene og fange både de store tæer mellem tommelfingeren og de to første fingre af de to hænder. Træk halsen bagud. Bøj albuerne, bringe stammen frem og røre knæene med din pande. Stræk nakken og stammen, så du rører knæene med din næse og derefter med din mund. Efter engang, så prøv at holde den eneste af dine fødder med dine hænder og bringe din hage til at røre knæene. I den indledende fase kan du endda hvile albuerne på gulvet, mens du holder de store tæer.

Mens De tager hvert nyt skridt, første udånder.

Sarvangasana (hele kroppen udgøre): Lig på ryggen hænder ved siden af ​​benene. Stram knæ, håndfladerne nedad. Bøj knæene og bevæge benene mod maven. Udånder langsomt og hæve hofter støttes af hænderne, med armene bøjet i albuerne. Trunk skal være vinkelret på jorden og hage skal røre brystet. Hænderne skal understøtte midten af ​​ryggen og benene skal strækkes lige med tæerne pegende opad. Hold for fire til fem minutter. Gradvist øge denne gang til ti minutter. Træk vejret normalt. Gradvist glide ned, mens udånding.

Halasana (Plough udgøre): Øv Sarvangasana. Bevæge benene over hovedet og hvile tæerne på gulvet. Hold benene lige. Forblive i denne anledning til to til tre minutter, vejrtrækning normalt. I denne stilling, kan man sænke armene og strække dem i modsat retning af benene. Udover fordelene ved Sarvangasana, de abdominale organer er forynget og bagsiden modtager ekstra forsyning af blod.

Bhujangasana (slange udgøre): Lie med ansigtet nedad. Holde fødderne sammen, forlænge benene. Knees skal være tætte og tæerne pegede. Hold håndfladerne på jorden i nærheden bækkenpartiet.

Efter indånding Tryk håndfladerne og træk stammen opad. Holde kroppen løftes med pubis i kontakt med gulvet. Hele vægt bør være på benene og palmer. Kontrakt anus og balder og spænd lårene. Træk vejret normalt. Vend tilbage efter tre