Tai Chi og yoga, Drugless Therapies af The East

Du behøver ikke at hoppe op og ned som du er på en pogo stick til at få din krop fit. Der er kinder og blidere måder motion for at holde vores krop og sind pasform. Yoga fra Indien og tai Chi fra Kina er gamle øvelser, som har været også brugt som Drugless terapier for tusinder af år. De har en masse sundhedsmæssige fordele langt bedre end de energiske øvelser, der ofte dominerer i de vestlige træning. Begge er lettere at praktisere på kroppen. De er ikke blot hjælpe med at opbygge kroppens muskler, men også bidrage til at reducere sygdomssymptomer.

Begge hjælp tilførslen af ​​ilt i hele kroppen, reducere depression og øge immunisering. De brænder de ekstra kalorier opretholde en optimal vægt.

Hvad er Tai Chi?

Tai Chi er den højeste form for kampsport fra det gamle Kina. Det drejer sig om yndefuld, meditativ og lys, naturlige bevægelser af kroppen, som gør det muligt at slappe af og stimulere alle dele af kroppen. Den er baseret på de bevægelige meditation i bevægelse af den konstante vekselvirkning mellem de to vitale energier, nemlig Yin det positive og Yang det negative. Tai Chi er kendt som 'Mor af Martial Arts'.

Hvad er yoga?

Ordet yoga betyder "at åg" eller til at forbinde to enheder. Det gør en ubrydelig sammenhæng mellem krop, sind og sjæl. Den udfordrer en til at gå dybt ind i sig selv forsøger at forbinde alle disse tre aspekter i det ene er gennem nemme øvelser. Det sikrer selvdisciplin ved at skubbe kroppen ud over komfort niveau gennem kropsstillinger

og hjælper strømmen af ​​Prana (ligesom Chi Tai Chi) den livsenergi. Det har seks former for asana eller fysiske stillinger, der hjælper god vejrtrækning.

Forskel mellem Tai Chi og yoga

1) Tai Chi og yoga fokus på optimal sundhed

af krop og sind. Tai Chi tror på bevægelse øvelser. Yoga er mere fokuseret på vejrtrækning og meditation. Selv de, der ikke kan bevæge sig kan gøre yoga øvelser for meditation. Men Tai Chi har brug bevægelser.

2) Oprindeligt udviklet som en kampkunst, Tai Chi ligner en yndefuld dans med langsomme bevægelser. Den koncentrerer sig hovedsagelig på balance og harmoni i kroppen.

3) Generelt folk sveder, når de praktiserer denne kunst og pulsen kommer ned.

Men det behøver ikke være tilfældet i yoga. Tai Chi er mere en defensiv kunst, der kan angribe og beskytte.

4) I henhold til filosofien i Tai Chi praksis, de langsomme og flydende stillinger i Tai Chi fokus koncentratio