Walking er en fantastisk tidsfordriv og en stor form for motion - det er sjældent anstrengende nok til at forårsage nogen skader modsætning løb eller cykling Og bedst af alt dets frie! Fordelene ved at gå på vores fysiske helbred er veldokumenteret - det er godt for hjertet og lungerne, samt muskler, men det har også en fantastisk effekt på vores mentale sundhed. Selv en kort, 30 minutters gang hver dag kan gøre en reel forskel.
Videnskabeligt set, gåture og andre former for motion gøre hjernen frigive endorfiner i systemet, dette opnår naturligvis hvad mange medicinske lægemidler forsøge at gøre kunstigt og selv når du går i et langsommere tempo, mærke de fleste mennesker en forbedring af deres humør efter kort tid. Frem for alt andet, gå giver dig tid; tid til at tænke, at arbejde sig igennem problemerne og komme med mulige løsninger, samt tid til at komme væk fra stressende påvirkninger.
Fysisk at fjerne sig fra et stressende miljø, vejrtrækning i den friske luft, og få kroppen i bevægelse har et naturligt beroligende virkning, kan en person forstå andre omgivelser, lyde og lugte, nyd fuglene, folks haver, skiftende himlen eller endda tage til efterretning af butiksfacader, gå gennem en by er lige så god som en tur i det grønne, i virkeligheden har der været videnskabelige undersøgelser, der viser fysiske og mentale sundhedsmæssige fordele fra blot at gå på et løbebånd indendørs.
Mens gå alene giver én tid, rum og fred, kan gå grupper være en god ting at slutte, gå med andre, giver motivation til at deltage regelmæssigt, og de er særligt gode til at socialisere og møde forskellige mennesker til dem, du kan støde på i hverdagen, dette er virkelig til gavn for mennesker, der lider af depression, stress eller angst.
Mere anstrengende gåture har sin plads også, studier i, hvordan bjergvandring og trekking indflydelse vores mentale sundhed har vist, at sammen med de resultater, der allerede er nævnt, følelsen af præstation føles af en person, når summiting en bakke eller slutter en lang-distance rute er vidunderligt, sammen med effekten af at gå i en gruppe og føler en følelse af accept og kammeratskab.
For naturelskere, gå tillader en at se en lang række skabninger, ved at flytte stille og forholdsvis langsomt dyr er mindre tilbøjelige til at blive forskrækket, at se dem kan give folk en reel spændingen som altid er god for ånden.