Stress er hurtigt ved at blive det største sundhedsproblem i moderne samfund. Finansielle pres, arbejdspres, familie pres - så meget at gøre så lidt tid til at gøre det hele! Her er fem hurtige måder at lette presset og lindre stress: 1. Gøre tid til at slukke fra de daglige prøvelser og slappe af i mindst en time hver dag. Bare lukke verden ud og gøre noget, du nyder. Læsning, spille et musikinstrument, der tager en afslappende bad med musik og stearinlys (og måske et glas vin) er alle gode måder at slappe af og vil være yderst gavnligt for dit mentale health.2.
Hvis du beskæftiger sig med en stressende situation, og du har en masse på din tallerken så det kan være meget svært at finde løsninger. Du er fanget midt i en sandstorm, og det er meget svært at se vejen ud. En god idé er at få nogle afstand fra dine problemer, så du kan samle dine tanker. Hvis det er muligt, tage en dag eller endda en weekend væk fra din sædvanlige omgivelser, et sted fredeligt, og slappe af. Tag et tidsskrift sammen, så du kan notere ned nogen ideer.
Afstand fra problemer kan bringe klarhed og ved afslapning, vil du være roligere og løsninger vil komme langt nemmere, end når du er i varmen i battle.3. En af grundene til folk bliver stressede, fordi de står over for en ændring eller endda en række ændringer i deres liv. Forandring er en konstant i livet og nægter at acceptere forandringer kan medføre stress niveauer til at svæve. Når du står over for en forandring, så prøv at finde det positive i forbindelse med forandringer og omfavne ændre stedet for at modstå det.
Hver ændring giver en mulighed for dig at vokse og der er altid positive at finde i selv de mest forsøger omstændigheder. Skift bringer ikke stress, det hele handler om, hvordan du reagerer på ændringer, og hvis du reagerer på en negativ måde, vil du gøre dig selv ingen ende på harm.4. Der synes altid at være en endeløs liste af job, der har brug for at gøre: reparationer i hjemmet, papirarbejde, bilpleje, smide ud junk, rengøring terrassen, luge i haven - om og om og om! Jo mere vi sætter dem ud, jo mere listen vokser og jo mere de bidrager til dit stressniveau.
Så lave en liste over alle disse gøremål, og derefter planlægge noget, jeg kalder en "Blitz Day". På denne dag, vil du stige tidligt og tilbringe hele dagen sortering ud hver af disse job. Tag nogle pauser og kun have en hurtig bid ved frokosttid og bare blitz gennem disse irriterende men nødvendige opgaver. Dette vil slippe af med dem, vil du sænke s