Der er ingen eksakt definition af fedme, men en person betragtes overvægtige, hvis deres overskydende kropsvægt med et BMI på 30 eller derover. Den normale kropsfedt niveau for en mand er mellem 25% -30% hos kvinder og 18% -23% hos mænd. Kvinder, der er over 30% kropsfedt og mænd med mere end 25% kropsfedt anses fede. Mange statistikker om krisen i USA er blevet godt dokumenteret, selvom ignoreret af mange, mange år.
The Heart og Stroke Foundation har for nylig offentliggjort nogle oplysninger tragiske fedme og overvægt og fedme problem i Canada og hvordan det kunne have været undgået, hvis behandlingen af fedme blandt børn og overvægt ansigt en yngre alder. Fedme kan behandles ved hjælp af en række effektive behandlinger, der hjælper opnå en sundere kropsvægt. Den behandling, der passer bedst til dig, afhænger af din generelle sundhed, omfanget af fedme, samt deres vilje og evne til at deltage i et vægttab program siden.
Ethvert vægttab program, du bør deltage i kun de ændringer, som du tror, du kan holde i det lange løb, er det derfor vigtigt, at du vælger et program omhyggeligt. Fedme åbner kroppen til andre sygdomme, der er værre end ham. Forhold som hjerteanfald, diabetes, højt kolesterolniveau, og resten af dem er forgreningen af fedme. Fedme får dem ikke rigtig, men de forværres ved tilstedeværelsen af fedme. Den ideelle partner og kun én kost er regelmæssig motion. Hvis du ikke er vant til fysisk aktivitet, start med 30 minutters rask gang hver dag.
Så snart din krop er bekendt med det sted, lidt efter lidt kan du gå til en løbetur. Hvis du foretrækker en afslappende øvelse, der stimulerer følelsen af balance og styrker dit hjerte, kan du vælge at gøre yoga eller pilates. Gør dine øvelser hver to dage, mindst tre til fire dage om ugen. Hvis du er seriøs omkring at komme i form, kan du bede en gym. Udøver i et motionscenter, der gør det muligt for en coach til at overvåge dit helbred og forandring. Som folk kommer i alle former og størrelser af det samme er tilfældet for behandling af fedme.
Med hjælp fra din læge vil være i stand til at få den bedste behandling vil du ikke kun være i stand til at tabe sig, men jeg ser frem til resten af hans liv. livsstilsændringer du kan leve med det arbejde af de bedste. Vælg masser af frisk frugt og grøntsager, så prøv at tilføje flere fisk i din kost og reducere fedt i rødt kød, spise fuldkorn og drikke masser af vand. Suppler din sund kost med lidt mere motion, og du vil være godt på vej ti