Mange mennesker lider af menstruationssmerter og har svært ved at slippe af med det. Disse smerter kan være meget irriterende og kan føre til en tid, hvor du ikke kan gøre noget. Der er medicin, som hævder, at du nemt kan slippe af menstruationskramper men det er ikke den bedste løsning. Den naturlige måde uden medicin er sundere, da du ikke behøver at bekymre sig om bivirkninger.
1) Brug løstsiddende tøj! Iført løstsiddende tøj holder nok plads til din kroppen til at føle sig afslappet. Mens der lider af kramper, kan du blive føler meget ubehageligt. Dog vil tilføje flere tøj på kroppen øge smerten af de menstruationskramper. 2) Drik nogle Kamille te! Den store fordel om denne urtemedicin er at du kan bruge dette som et alternativ til medicin. Det kan hjælpe med at reducere dine menstruationssmerter fra varmen i te. Bortset fra te, kan du drikke noget andet, der har en varm helbredende effekt på dine kramper men Kamille gør slappe af dine muskler, som kan tage væk dine smerter meget let. 3) Har en masse motion! En meget god måde at slippe af med menstruationssmerter er at træne. Det kan føles meget foruroligende at tænke på at arbejde ud, når du lider smerte. Ved at udøve din krop, det hjælper pumpe Adrenalin omkring din krop. Du behøver ikke at arbejde for hårdt at helbrede smerten. En rolig, langsom træning ville gøre fint. Det kan også hjælpe dig med at tabe, og du er klar over, hvad de farlige virkninger af overvægt kan gøre for dit helbred! 4) Drik mindre koffein! Koffein har nogle gode fordele for kroppen. Selvom er du villig til at øge dine menstruationssmerter i færd med at drikke koffein? Dette er, hvad der sker, når du drikker masser af koffein. Det er bedst at holde sig væk fra det under menstruationen, da det kan fremskynde blødning så godt. 5) Tag en god gåtur udendørs! Det er aldrig en god idé at hvile sig hjemme under dine ømme kramper som det kunne gøre det føles værre. Den bedste ting at gøre er at tage en tur udendørs som hjælper lindre smerten. Mens walking, din krop sender positive endorfiner i hele som du altid komme føler mere afslappet. Husk, at gå er en anden metode, der anvendes til motion, hvorfor det er gavnligt. 6) Tag en afslappende massage! Hver uge, tage et par massage lektioner. Spørg din mand til at hjælpe med at gøre dette for dig. Det reducerer også enhver muskelsmerter, du kun
Naturlig, nemme måder at blege tænderne