hælspore er unormale fremspring kommer ud fra hælen. De er forårsaget af en betændelse i ledbånd, og de kan være yderst smertefuldt og foruroligende. Overbelastning senerne i hælen området fører som regel til denne betingelse; det er derfor, det påvirker aktive personer eller sportsfolk. I alvorlige tilfælde kan hælspore kun fjernes kirurgisk, men det er ikke noget let eller behageligt. De fleste læger kun anbefale kirurgi, hvis intet andet virker.
Der er et par af hjem retsmidler på hæl spore som du kan prøve at få nødhjælp, og selv om nogle af dem kan tage et stykke tid, før at blive effektive, de er værd at den tid og indsats. Hjem retsmidler normalt fokusere på at reducere betændelse i ledbånd og dermed smerter forbundet med det. En af de bedste måder at gøre det er at bære ortopædiske forme. Du kan købe dem i håndkøb, og efter placeret under din hæl, vil de mindske den smerte følte når du går. Det er helt frarådes at gå barfodet, da dette vil anvende nogle ekstra pres på dine ledbånd.
Hvis du ikke har ortopædiske forme, før de køber dem, skal du bruge sko, der har en en tomme høj hæl. Dette er yderst smertefuldt om morgenen, efter at ledbåndene har pådraget natten over. Andre hjem retsmidler på hælspore, der er beregnet til at gøre gå lettere omfatter iført en fod split mens sovende eller at anvende isposer på det smertefulde område. En fod split vil ikke tillade ledbånd at kontakte og isen vil mindske betændelse. I stedet for isposer kan du også bruge frosne flasker vand og til at rulle din hæl på dem.
Æble cider eddike og kål er andre velkendte hjem retsmidler på hælspore. Æble cider eddike skal anvendes på et papir skåret i hælen form og dette papir bør holdes på hælen i fem dage. Friske kål blade er effektiv, hvis du warp din fod i dem dagligt. Massage anbefales også af læger, og du kan massere din hæl med kokosolie, som gør en stor hjem bod på hæl spore. Chlorerede vand reducerer inflammation, hvis du suge dine fødder i det og den bedste del er, at vand fra hanen indeholder normalt klor. Du kan også suge dine fødder i borax løsning og betændelse vil gå væk i et par dage.
Andre hjem retsmidler på hæl anspore omfatter drikke lucerne te, spise fødevarer rige på calcium eller anvende hørfrø packs.