nogensinde spekulerer HVORFOR grøn-te drikker aldrig synes at få "hyper" at kaffedrikkere får, selv når grøn te er fuldt caffeinated?
Svaret efter al sandsynlighed er en proteinsk aminosyre findes i te kaldet theanine.Theanine er nyttige i at forbedre humør og øge en følelse af afslapning. Faktisk er det usedin Japan i netop dette formål. Den beroligende virkning af theanine er formentlig grunden til, at drikke te - selv med koffein-gør ikke producere nær så "nervøs" en oplevelse som at drikke kaffe.
Hvis du vil slappe af, kan en theanine supplement være lige noget for dig.
Historisk theanine er blevet brugt for sin evne til at reducere angst og dens overordnede clamingeffects. Det er kendt for at blokere bindingen af L-glutaminsyre-en excitatorisk neurotransmitter-til glutamat receptorer i hjernen. Hvis du tænker på de små glutaminsyre molekyler som lampsand receptorerne som stikkontakter, dybest set lukker theanine ned nogle af disse stikkontakter sofewer lamper bliver tilsluttet og der er mindre lys; hjernen er så mindre "glade".
En undersøgelse fra 1999 målt, at hjernens aktivitet af frivillige efter en oral dosis på 50 til 200 mg L-theanine (også knownas lige theanine) og fandt, at tillægget hjalp generere alpha Brian bølger, som usully anses for at være forbundet med afslapning. Det kan være en anden måde at L-theanine hjælper med at fremme afslapning. theanine synes også at fremme forøgede niveauer af GABA (gamma-aminosmørsyre), en hæmmende neurotransmitter, der også har betydelige calmingeffects i hjernen. nogle kosttilskud faktisk kombinere theanine med GABA.
Foreløbige beviser for, at theanine måske har potentiale til at reducere blodtrykket. (Det helt sikkert gør i rotter-mindste rotter, hypertensiv.), og det ser ud til at medføre en betydelig incresein dopamin, en af de "feel-good" neurotransmittere. I en undersøgelse fra 2007, det reducere puls under en akut eksperimentel stress opgave. Plus, i dyreforsøg det forbedrer ydeevnen på en flok oftests hukommelse og indlæring
En mand, der har en af de højeste tryk job i USA -. Han er en CIA-agent. Som du kan forestille, hans wifehas lidt stress og angst inher dagligdagen.
(File, at under "ya tror?") Han fortalte, at theanine har været en redningskrans i deres hjem. Hans kone siger, at en 200 mg theanine supplement tager brodden af angst, uden at gøre hende den mindste smule døsig. Måske det kan gøre det samme for dig.
Naturlig recep