1. Spis bark
Hvorfor? Bekæmpe kræft.
fleste af de nyttige egenskaber er skjult i æble skræl. I et laboratorieforsøg i barken af røde æbler er faldet mere end 10 kemikalier, der forhindrer vækst af kræft cells.According til studier af andre typer af peels æbler er også meget effektiv, hvis de ikke er sprøjtet med kemikalier. Kunstigt avlet til at gå gennem proceduren og mange pesticider er skadelige.
2. Tage kosttilskud med D-vitamin
Hvorfor calcium og? Kæmper med kræft.
Vedtagelse af tilstrækkelig D-vitamin og calcium påvirker reduktionen i kræftrisiko markant.
4-års undersøgelse viser, at kvinder, der tager denne kombination, samlede risiko for kræft er lavere med op til 77%.
D-vitamin øger immunrespons kroppens, som er den første linje i forsvaret mod malignitet. Hud producerer D-vitamin, når den udsættes for sollys, men det moderne menneske, ifølge statistikken sjældent skaffe derved nok og har derfor brug for yderligere indtag.
3. Brug dufte af lavendel og rosmarin
hvorfor? Hjælpe dig se yngre ud.
Duften af lavendel rolig søvn, men planten kan være meget nyttig i dagslys.
Forskning viser, at æteriske olier af lavendel eller rosmarin, selv for en korttidsvirkende, reducerede niveauer af stresshormoner (cortisol) i spyt op til 24%. Dette hormon er en almindelig årsag til forhøjet blodtryk og depression af immunsystemet.
Lavendel og rozmarinat have en effekt på at reducere niveauet af frie radikaler i cellerne - samme mekanisme, som handler og andre antioxidanter.
4. Drys salat med pistacie
Hvorfor? Lavere kolesterol.
Forskere fra Pennsylvania State University fandt, at 85 g (ca.
en håndfuld) af pistacienødder dag i en måned reduceret total kolesterol med gennemsnitligt 6,5 procent og LDL (dårligt) kolesterol - over 11%.
Det er ikke så væsentlig reduktion faktisk har mærkbare virkninger - reduktion af total kolesterol med omkring 7 procent nedsat risiko for hjertesygdomme med næsten