Men succesraten når hypnose påføres som en behandling af rygning problemer er lavere - mellem 20% og 30%. Men i en undersøgelse fra 2007, der er bevis de rygere, der bruger hypnose til at holde op at vane, har 2 gange flere chancer for at lykkes. I en artikel fra 2001 kaldet "The Truth og hype af hypnose", forfatteren hævder, at forskere skaber hallucinationer og vrangforestillinger til deres testpersoner i et kontrolleret miljø, blot for at undersøge mulighederne for hypnose. Endvidere i nogle af forsøgene, der er bivirkninger såsom skabe falske minder og hukommelsestab.
Selvom når du læser disse påstande, har du sandsynligvis ikke føler sig meget optimistisk med hensyn til brug af hypnose, kan nogle hypnoterapeuter hente erindringer hjælp af denne teknik. Dette betyder, at hypnose kan bruges til både gode og dårlige formål, så ligesom alle de andre behandlingsprocedurer til rådighed i dag har fordele og ulemper.
Det eneste, du skal er at finde lydbånd, videobånd, cd eller bare en optagelse fra en hjemmeside. I de fleste af butikkerne over hele verden, er der mange forskellige selv-hypnose værktøjer, som du kan bruge, og du vil kun nødt til at lytte til dem i din fritid. Denne teknik er almindeligt anvendt til at reducere stress, rygestop eller løse nogle ekstra vægt. Men i nogle tilfælde, når du udfører selvhypnose vil du brug for hjælp.
Derfor bør du altid finde en anden person til at hjælpe dig, når du udfører denne teknik, og også de fleste af de hypnoterapeuter sige, at du ikke skal prøve selvhypnose, mens du kører din bil eller gøre nogle andre ting, der kræver din opmærksomhed. Det bedste sted, hvor du kan prøve selvhypnose teknik er dit hjem, fordi der vil du have hjælp, og der vil også være nogen skader på dig på grun