Har du nogensinde været så optaget af en tanke, at du ikke hører nogen kalde dit navn? Har du nogensinde læst en bog eller se tv og ikke bemærket noget, der foregår omkring dig? Hvis du kan svare ja til nogen af disse spørgsmål, så er du har oplevet hypnose - en trancelignende tilstand af ekstrem fokus og dyb afslapning.
Når du er i en trancelignende tilstand din underbevidsthed er åben for forslag.
Hvis du tænker på din underbevidsthed som en enhed, der opererer på et meget enkelt niveau - den mener, hvad du fortæller det - så kan du begynde at forstå, hvordan hypnose virker, og hvordan en hypnotisør kan hjælpe dig slippe af med dårlige vaner, udvikle og forbedre færdigheder og opnå en større grad af selvtillid.
For at hypnose at være effektiv hypnotisøren nødt til at tro, at de kan hjælpe dig med dit problem. Det er rigtigt. Du behøver ikke at tro på det. Men, du har brug for at have tillid til hypnotisøren.
Derfor er en dygtig hypnotisør først vil bruge lidt tid på at kende dig. Dette er den præ-snak. De vil bede dig om at fortælle om dit problem, når du først mærke til det, og hvilken slags resultater, du håber på. De vil spørge dig om din opfattelse af hypnose og enhver frygt om processen, som du måtte have, så de kan sætte din frygt til hvile. De vil besvare dine spørgsmål og diskutere med dig, hvordan hypnose virker. Og en dygtig hypnotisør er ikke bare tale med dig og besvare dine spørgsmål.
I det øjeblik du sætter dig ned foran dem, er de forbereder din underbevidsthed ved at give positive forslag, vurdering af forskellige aspekter af dig, som vil hjælpe dem med at vælge en tilgang, der vil opnå de største resultater, og de er ved at etablere rapport, en vigtig ingrediens til skabe tillid mellem to individer.
Det næste skridt er at få dig til en tilstand af dyb afslapning. Der er mange metoder en hypnotisør kan bruge til at guide dig til denne tilstand og de metoder, er ofte afhængige af, hvad der er blevet bestemt om din personlighed type i præ-snak.
Nogle mennesker er naturligt afslappet og vil glide ind i denne tilstand let, nogle mennesker er nervøs og usikker, og hypnotisør vil anvende teknikker, der arbejder med den slags personlighed. Nogle mennesker har svært ved at tage forslag og kommandoer. Hypnotisører har teknikker til disse selvhævdende personlighedstyper, der hjælper dem med at overvinde deres behov for at være i kontrol.
Når du har opnået en tilstand af afslapning, kan hypnotisøren bruge