Søvnløshed eller søvnløshed er en af de mest almindelige problemer i moderne tid. Overvejende folk fra overklassen i byområderne lider af denne sygdom. En bred vifte af lægemidler er ordineret af læger til at løse dette problem. Men disse medikamenter har vist sig at have et stort antal dødsulykker effekter, når det tages i overdoser. Søvnløshed hindrer effektiviteten af en person i udførelsen af daglige rutinemæssige aktiviteter.
Søvn er den hvilende fase af organ, der er absolut nødvendige for dens normale funktion.
Det giver lindring fra stress, spændinger, hviler sindet og kroppen og efter at vågne op tidligt om morgenen en person føler frisk og afslappet. Men tidspunktet for søvn varierer fra én person til en anden. Normalt 6-8 timers søvn er passende for mange mennesker.
Generelt problemet med søvnløshed er mest udbredt blandt de ældre eller gamle alderen mennesker. De lider ofte af forstyrret søvn ved at vågne op i mellem, i løbet af natten. I dette tilfælde er det ikke mængden, men kvaliteten af søvn, som bliver påvirket.
Et lille barn sover mere, midaldrende personer har normal søvn og ældre mennesker lider af nedsat sovende timer. Alder mindsker søvn krav.
De mest almindelige symptomer på søvnløshed er hyppige ændringer i søvnmønster, ændringer i kvaliteten og varigheden af søvn, manglende koncentration og bortfalder hukommelse i løbet af dagen. Andre symptomer er forvirring, tab af koordination og følelsesmæssig ustabilitet.
De mest almindelige årsager til søvnløshed er mentale spændinger, overanstrengelse, bekymringer og overexcitement.
Selv når følelser af vrede, vrede og bitterhed undertrykkes det kan forårsage søvnløshed. Andre vigtige årsager er overdreven indtagelse af te, kaffe, forstoppelse, overspisning, dyspepsi og gå i seng uden at spise noget
Nature Cure for søvnløshed:. Sovepiller tilbyder ikke en permanent løsning for søvnløshed. Når det tages kontinuerligt de er vanedannende og mister deres effektivitet.
Sovepiller har et stort antal af dårlige effekt såsom udslæt på huden, fordøjelsesbesvær, lav modstandsdygtighed over for infektioner, respiratoriske og kredsløbslidelser, tab af appetit, lever og nyreproblemer, forhøjet blodtryk og depression.
At behandle problemet med søvnløshed man bør planlægge en regelmæssig sovende tidsplan, gå i seng på fast tid og komme op på et fast tidspunkt tidligt om morgenen.
Studerende forstyrre deres sovende tidsplan under eksamen