Som jeg nævnte tidligere, jeg virkelig ikke ønsker at tage en pille til at hjælpe mig sove. Jeg er sikker på, at de er sikre, men de stadig gør mig nervøs. Jeg vil hellere se efter naturlige måder at falder i "drømmeland". Her er et par måder, der synes at arbejde for mig. Jeg håber, de sender dig ud til behagelige drømme så godt.
1. Hvis du har en park nær ved, finder jeg, at en tur (ikke en magt gåtur) er en fantastisk måde at slappe af. Det handler om at bremse dig ned som nat tilgange.
2. En dejlig varmt bad er en anden måde at gøre dig selv søvnig.
Lidt blød musik, et par stearinlys glødende absolut slapper mig. Og ingen barbering dine ben! Dette er ikke en arbejder bad lol! Men du måske ønsker at springe vinen. I et varmt karbad, alkohol hits du virkelig hurtigt!
3.Try ikke at komme ind i vane for at skulle fuldstændig tavshed at falde i søvn ved. Det kan virkelig få dig i problemer. Prøv at tænde for radioen til noget stille. Personligt er jeg falder i søvn til jazz, hvis du kan tro det! Sure hjælper, når du er i et hotel og der er støj alle omkring dig. Radioen kan hjælpe med at lukke det hele ud!
4.
Jeg finder en fodmassage virkelig hjælper mig til at slappe af. Jeg kan gøre det selv, men det er endnu bedre, hvis en anden vil gøre det for dig. Alt du skal gøre er at lukke øjnene og nyde.
5. Nogle gange finder jeg, at jeg er simpelthen brug for en ny pude. Har du bemærket, at efter et par måneder, er det simpelthen ikke føler sig helt så comfy som det engang gjorde. For at være helt ærlig, jeg tog en pude til et sted omkring $ 5,00. Det var oprindeligt meningen bare at blive proppet ind pillowshams at gøre sengen ser indbydende samtidig forsøger at sælge vores hus.
Jeg brugte en af disse fem dollar puder en nat og sov som et barn ... for et par måneder. Nej, det ikke ret længe, men det sikker hjalp, og nu ved jeg, hvad tykkelse en pude jeg har brug for!