alene og lytte til båndet for at finde ud af, hvor meget støj du laver i løbet af natten. Hvis du lider af søvnapnø, ændre din sovestilling at reducere antallet af søvnapnø begivenheder. Sove på din side i stedet for på ryggen for at mindske sandsynligheden for, at det bløde væv i bagsiden af halsen vil bryde sammen og blokere dine luftveje. Prop en pude bag din ryg til at hjælpe dig med at holde på din side, som du sover. Søvnmangel er en forfærdelig straf til at lide igennem, men det er hvad søvnapnø giver dig.
Forhåbentlig har denne artikel givet dig nogle nyttige måder, hvorpå du kan håndtere symptomerne på søvnapnø, og begynde at få den meget tiltrængte kvalitet søvn, du har brug for.
