Hvordan til at leve med diabetes med disse nyttige råd og tips

At leve med diabetes: Nyttige råd og tips Diabetes er en meget alvorlig, livstruende sygdom. Fordi diabetes er så alvorlig, er det kritisk vigtigt, at personer, der er diagnosticeret med sygdommen, uddanne sig på de rigtige måder at pleje deres helbred, for at sikre, at de lever lange, produktive liv. Denne artikel indeholder en række tips til diabetikere. Når det kommer til at håndtere diabetes, en vigtigt punkt at overveje, er at forsøge at holde fast i et enkelt apotek.

Dette er vigtigt, fordi ikke kun vil du får rabat fra at være en tilbagevendende kunde, men du vil mindske chancerne for at der er et mix-up med din medicin. Prøv dit bedste for at holde din krop fedt så lavt som muligt, fordi jo mere du vejer, jo større chance har du for at erhverve diabetes senere i livet. Reducere mængden af ​​kød og kulhydrater, du spiser for at maksimere din chance for at bevare et godt helbred over tid. For bedre at kontrollere dit blodsukkerniveau, se efter skjulte sukker. Sukker kan kaldes mange ting. Eksempler er fruktose, HFC'er, og maltose.

Uanset navn, kan disse sukkerarter alle har en negativ effekt på dit blodsukker aflæsninger. Resultatet kunne være mere insulin afhængighed for dig. Bedre at undgå ekstra sukker under nogen navn. Mange mennesker tror, ​​at mennesker med diabetes er nødt til at holde helt væk fra emner, der indeholder sukker. Det er muligt for disse mennesker at få deres livretter og særlige godbidder, så længe de planlægger for det og kompensere med motion og andre sund kost rutiner på daglig basis.

Hvis du har været diagnosticeret med diabetes - holde en diæt dagbog! Dette er et praktisk værktøj! En dagbog vil give dig mulighed for at spore, hvad og hvor meget du spiser. Det vil også hjælpe dig med at opdage et mønster, du kan have en vis trang på et bestemt tidspunkt af dagen. Du vil være i stand til at se, hvilke fødevarer forårsage dit blodsukkerniveau til spike. Måske kan du gøre nogle lækre alternativer, der ikke vil have en sådan virkning på din diabetes? Dette vil hjælpe dig med at undgå unødvendige hovedpine.

Når man ser for en erstatning for noget sødt, gør det selv! For eksempel, hvis du ikke ønsker at spise sukkerholdige butik købte relish, da det vil spike dit blodsukker og sæt din diabetes ud, så gør din egen ved at hakke op dild pickles. Brug for en erstatning for ketchup? Prøv at blande purerede tomater og honning. Da folk, der har diabetes, har normalt en høj hændelse sats for hjertesygdomme også bør diabetikere vælge