Kramper
Årsagen til en krampe i benet er ikke helt forstået. Det menes, at en kemisk ubalance i musklen kan være ansvarlig, hvilket resulterer i overdreven kontraktion og smerte. Andre mulige årsager omfatter et tab af salt, kalium og magnesium, hvilket kan ske ved overdreven motion, et udbrud af diarré eller alkohol eller stofmisbrug. Under graviditet muskelkramper er mere almindelige
I fødderne, kramper er som regel resultat af over-stretching din fod.
; i dine lægmuskler kan det være overanstrengelse; i dine hænder og håndled det kan stamme fra en konstant gentagne bevægelser. Problemet kan undgås ved at varme op dine muskler før motion og nedkøling bagefter. Hydration med tilstrækkelig væskeindtagelse er nyttige i at forebygge kramper
Stammer
Den sædvanlige årsag til en stamme i en muskel eller en sene- ofte kaldet en "pull" -. Er en stor efterspørgsel på væv som følge af usædvanlige bevægelser, ofte efter perioder med inaktivitet, eller et resultat af en skade eller traumer.
Graden af beskadigede forårsagede varierer fra en simpel over-stretching af fibrene til en tåre i dem. Som svar, musklen kontrakter eller endda går i krampe for at beskytte de beskadigede væv. Dette forstyrrer blodforsyning og ændrer musklen interne kemi, som resulterer i smerte.
Omgående behandling af ris hvis muskler og sener er beskadiget, fysioterapi involverer masseres, kan friktionsteknikker og ultralyd være nødvendig.
Under udøvelsen, blide warm-up og cool-down rutiner før og efter hjælp forhindre problemet, ligesom korrekte arbejdsstillinger og en bevidst indsats for at gøre bevægelserne flyde.
Forstuvninger
ledbånd er bands af fibrøst væv, der støtter og stabiliserer leddene ved at binde sammen knoglerne, som de linker. I anklen, hvor fibula (den ydre knogle i benet) opfylder Uren (en indre knogle i foden), er der tre ledbånd. Mange almindelige ulykker, hvor du tur eller springer et trin kan forårsage fælles at miste sin stabilitet og vride indad, hvilket resulterer i en forstuvet ankel.
De iturevne fibre bløder og blive betændte, og musklerne i området gå i krampe for at forhindre yderligere skader. Hvis du lider en alvorlig forstuvning, behandling normalt indebærer anvendelse af is, støtte fra elastiske bandager og ultralyd. I nogle tilfælde kan ledbånd, der er blevet dårligt revet kræve kirurgisk reparation.
Svaghed
Kvinder er særligt modtagelige for en autoimmun sygdom kal