Selvom regelmæssig motion og en aktiv livsstil kan forhindre rygsmerter, højt slagfrie aktiviteter såsom løb eller anstrengende øvelser, kan også øge muligheden for lændesmerter forværring. Abdominal øvelser bidrage til udviklingen og styrkelsen af den særlige gruppe af lavere tilbage muskler, samt øvelser til at arbejde spinal muskler kan bidrage til at forebygge lændesmerter ligesom strække musklerne, især hip flexors og hamstrings.
Korrekt løfteteknik, der bruger benmusklerne snarere end bagsiden, og brugen af lændestøtte bælter vil også mindske risikoen for skade i lænden.
Spinal Anæstesi Risici