måder om, hvordan at kæmpe tilbage smerte, hvis din ryg gør ondt ofte, du ved, hvor ubelejligt det kan være i din daglige liv. Rygsmerter er noget, de fleste mennesker oplever i deres liv, men mange ved ikke, hvad der kan gøres for at løse det. Læs fortsætte med at læse i denne artikel for at lære nogle måder at håndtere kroniske rygsmerter. Overvej at købe en hvilestol. En tilbagelænet stol kan være meget nyttigt for midlertidigt at lindre rygsmerter, mens du ser fjernsyn eller sove, da de sætter din krop i en nul-tyngdekraft position.
Så næste gang din besøge din lokale møbelforretning, skal du sørge for at tage et kig på hvilestole, de har på lager. Hvis du oplever rygsmerter, så måske din seng selv har skylden. Overvej at sove på flere forskellige modeller af senge i mellemtiden, indtil du finder en, hvor når du vågner op om morgenen, og rygsmerter er væk. For nogle mennesker er dette en mere fast madras, mens det for andre kan det være en hukommelse skum model. Is eller varme ryggen efter behov. Nogle mennesker kun reagere på kølighed på ryggen, endnu andre reagerer på varme.
Prøv skiftevis kølighed og varme for at se, som hjælper dine rygsmerter mest. Det kan være, at både arbejde på forskellige tidspunkter for dig, så eksperimentere indtil du finder den rigtige kombination, der giver din ryg den mest relief. Kronisk muskelsmerter, såsom rygsmerter, kan være forårsaget af en D-vitaminmangel. For at få din rimelig andel af dette vitamin, spiser masser af små-udbenet fisk, berigede mælk og korn.
Også være sikker på at få hyppig eksponering for sollys, og glem ikke at bruge, at solcreme! Hvis du har problemer med tilbage, ét problem, du ikke kan tænke på er den belastning, du har lagt i din tilbage, når de anløber eller forlader en bil. Prøv at afstive dine hænder på solide ting som hjulet sæde eller styring og sænke dig selv i stedet for at falde i eller vride din rygsøjle. Ligesom med enhver anden form for sygdom, kan regelmæssig checkups med din læge gå langt i forebyggelsen rygsmerter og diverse rygproblemer.
Din læge er uddannet til at holde øje med sådanne komplikationer og symptomer, og han eller hun kan gøre en masse ting for dig. Hvis du sidder i en stol arbejder ved et skrivebord, så sørg for din stol har god støtte og er den rigtige højde. Du bør aldrig behøver at stamme for at komme til eller fra en stol. Hvis du ikke er komfortable, vil ethvert kontor forsyning butik bære en række forskellige stole. Der er mange mennesker, der lider a