al frigive alle de stress fra din dag, før du går i seng for at undgå symptomer på tinnitus, der holder dig op hele natten. Må ikke dvæle ved eventuelle problemer eller situationer, som har forstyrre dig, i stedet trække vejret dybt og slip dem med dine exhalations. Dette vil hjælpe dig til at falde i søvn hurtigt. Med de oplysninger, du lige har lært, skal du have en bedre forståelse af, hvad tinnitus er. Disse oplysninger bør hjælpe guide dig på at tage skridt i retning af at finde ud af, om du har tinnitus og hvad du kan gøre ved det, når du lærer at du rent faktisk har det.
