Snorken Problemer? Find enkle løsninger du kan bruge Tonight! Hvis du snorke, mens du sover, og folk omkring dig finde denne irriterende så du ønsker at have et kig gennem denne artikel. Snorken er noget, du kan lære at reducere, mens du sover, en masse mennesker kender ikke denne, men hvad du læser videre kommer til at vise dig hvordan. Spis ikke et stort måltid lige inden jeg går i seng for natten. Dette vil få din fuld mave til at skubbe op på dit mellemgulv.
Dette kan hindre din luftvejene, begrænse din vejrtrækning og holde dig fra at være i stand til at tage fuld, dybe vejrtrækninger, der fører til snorken. Hvis du nyder at skål af is til dessert, men du ønsker at stoppe din snorken vaner, er det tid stoppe med at spise is inden sengetid. Is og andre mejeriprodukter kan fremme snorken på grund af det faktum, at de skaber mere slim. Sørg for at undgå enhver mejeriet inden sengetid. Du ønsker måske at tænke på at få en mund, der forhindrer at trække vejret gennem munden, når du sover.
Vejrtrækning gennem munden, og ikke din næse, kan forårsage snorken. Disse munden enheder blokerer trække vejret gennem munden og opfordrer dig til at trække vejret gennem næsen i stedet. Tal med din læge om denne mulighed. Et stor tip, at enhver, der lider af overdreven snorken kan implementere er at bruge en nasal stribe, mens du sover. Disse strimler bidrage til at åbne din nasal passage gør det lettere at trække vejret på grund af det faktum, at mere luft tillades at strømme igennem. De er nemme at bruge og meget effektiv. Hold din kost og vægt i kø for at bekæmpe snorken.
Overskydende kropsfedt skaber pres på kroppens luftveje, især hvis den er placeret rundt om halsen. Kontrollere dette ved at holde din kropsvægt på et normalt og sundt niveau med en fedtfattig kost og regelmæssig motion til at kaste uønsket fedt. Tro det eller ej, kan den normale aldringsproces bidrager til udbrud af snorken. Som vi bliver ældre, muskeltonus i luftvejene bliver smallere og halsen kan miste betydelige muskeltonus. Tal med din læge, hvis snorken er ved at blive et problem, så du kan undgå sundhedsmæssige problemer relateret til denne irriterende tilstand.
Mange mennesker kan finde lindring fra snorken ved at gøre noget så simpelt som at synge på daglig basis. Sang tilskynder til udvikling og styrkelse af halsen muskler og din bløde gane. Lax muskler er en væsentlig årsag til snorken, så styrke disse områder vil hjælpe dig med at forhindre snorken, forbedre din vejrtrækning og gi