Stop Snorken dag med denne ekspertrådgivning Måske føler du, at snorken er blevet den bane i din eksistens. Dette kan ske, hvis snorken forårsager irritation til din partner, søvnløse nætter, hævede temperamentet og argumenter. Tag et kig på nedenstående tips til at finde nogle forslag til at reducere eller eliminere denne gene, så du både kan få en god nats søvn. Lav dit soveværelse som allergi-bevis, som du kan. Hvis du lider af allergi, er det vigtigt, at du forsøger at undgå overbelastning på grund af allergiske reaktioner fra påvirker din søvn.
Overbelastning under søvn fører til snorken. Fjern så mange af din allergi udløsere som muligt fra dit soveværelse for at give dig selv den bedste chance for at nyde en god nats hvile. Snorken kan have negative virkninger på den person du sover med. Snorken kan være problematisk for snorer på mange måder, herunder tab af søvn, søvnapnø, og træthed. Men prøv at huske, at din partner eller ægtefælle lider mange af de samme symptomer ved at være tæt på dig. En god grund til at finde en kur, ikke? Et stop snorken mundstykke kan virkelig gøre nogle gode hvis du er en snorer.
Det virker ved at holde din underkæben på linje, så din tunge bliver, hvor det skal være til at stoppe snorken. De skal monteres korrekt for at arbejde effektivt, men når du får det monteret rigtigt; du vil sove bedre gennem natten uden snorken. Prøv at konfrontere din elskede om deres snorken til en gensidigt god tid. I stedet for at vække ham op midt om natten for at fortælle ham, at du er træt af hans snorken, vente til næste dag og nærmer motivet, mens du er både i godt humør. Være fast, at en løsning skal findes, men gør det på en kærlig, selv humoristisk måde.
Køb en ny pude til at hjælpe med din snorken. Nogle gange alt hvad du nødt til at stoppe snorken er at ændre puder. Nogle puder begrænse vejrtrækning passager. Dette gør du åbner munden i erstatning og, når du trækker vejret gennem munden, du begynder at snorken. Prøv at bruge en fastere pude og en, der hæver dit hoved noget mere end din gamle pude. Hvis du ønsker at stoppe snorken, så tal med din tandlæge eller læge om en mund vagt.
Formålet med vagten er at holde dine tænder sammen, og for at sikre, at de lavere kæbemusklerne ikke slappe så meget, at din luft passager slækkes, og snorken starter igen. Det er det sidste, du ønsker! Iført nasal strips, mens du sover sikrer en kontinuerlig åbning af din nasal luftvejene, hvilket kan bidrage til at afhjælpe meget af din snorken.