Lad The Smoking Bag! Afslut dette minut med hjælp af disse tips Kicking den vane kan være gavnligt for dit helbred, dit sociale liv og din tegnebog. Så hvorfor er det så svært at gøre? Denne artikel har nogle store rådgivning om de ting, du kan gøre for at endelig holde op til gode. Hold læsning for at se, hvad der kan hjælpe dig ud. Hvis du er bekymret for at få vægt, når du begynder at holde op, så skal du prøve at indarbejde en moderat motion regime i din daglige rutine til at hjælpe bremse enhver vægtøgning, som du kan opleve.
Motion er den bedste måde at forhindre enhver vægtøgning fra din afslutning. Begynde at bevæge sig. Fysisk aktivitet er en fantastisk til at reducere nikotin trang og kan lette nogle af de abstinenser. Når du beder om en cigaret, gå en løbetur i stedet. Selv mild motion kan være nyttigt, som at trække ukrudt i haven eller tage en afslappet spadseretur. Plus, vil den ekstra aktivitet forbrænde ekstra kalorier og hjælpe afværge enhver vægtøgning som du er rygestop. Prøv at oprette en liste over grunde til, at du holde op. Hold det handy.
Denne liste vil tjene som en påmindelse om alle de ting, du får ved at holde op i det lange løb. Hver gang du føler trang til at ryge, så prøv at tage et godt langt kig på din liste, og det vil hjælpe dig holde fast i din plan. Rens dit hus og bil, når du holder op med at ryge. Må ikke bruge tid i ethvert miljø, hvor man ser på omgivelserne og sidestille dem med at ryge. Bortskaf skod og askebægre og rengør noget med lugten af cigaretter. Din frisk miljø bør afspejle en sundere, renere dig, og nogle strenge rengøring måske bare lade dig magt gennem en trang.
Så snart du beslutter dig for at stoppe med at ryge, fortælle alle dine venner og familie. Ikke blot vil dette hjælpe dig til at opbygge en god støtte gruppe, men det vil også opfordre dig til at holde fast i dit mål. Du kan endda inspirere en af dine kære til at holde op med dig. Fyld hullet som rygestop blade i dit liv med mere spændende og produktive bestræbelser. Det kunne betyde, at sammensætte en bog gruppe til dine frokostpauser eller gå til en løbetur, når du føler trang til at have en cigaret.
Hvis du fokuserer dit sind og energi på at forbedre andre områder af dit liv, vil du ikke engang gå glip ryge. At holde dig motiveret til at stoppe med at ryge, være klar over, hvorfor du ønsker at holde op. Mens der er mange gode grunde til at stoppe med at ryge, du ønsker at fokusere på dine mest magtfulde, personlige årsager. Hver ga