Hvordan at smide disse Cigaretter Væk For Good rygestop er vigtigt for dit helbred, men det kan være en vanskelig ting at gøre. Hvis du er klar til at stoppe med at ryge, du har brug for nogle råd om de nemmeste og sikreste måder at gøre det. Læs videre for nogle tips om, hvordan at befri dig selv fra lysten til at ryge. Afholde sig fra alkohol, når du først op med at ryge. Mange mennesker forbinder rygning og drikkeri, så fristelsen til at ryge, vil være højere, hvis du drikker.
Hvis du ikke ønsker at stoppe med at drikke helt, begrænse dig selv til at drikke i restauranter eller søjler, så du bliver nødt til at gå udenfor, hvis du ønsker at ryge. Du kan beslutte, det er ikke umagen værd, hvis du har til at forlade bordet for at ryge. Når du kommer til det punkt, at du bør gøres ryge helt, smide nogen ekstra tobaksvarer. Dette reducerer fristelsen til at have "blot endnu cigaret." Du bør også slippe af med nogen cigaret habengut, der kan udløse trang, herunder alt fra en favorit lighter til askebægre til dine gamle skod.
Undgå at drikke alkohol, mens du holder op med at ryge. Du, ligesom de fleste andre rygere, sandsynligvis ryger mere, når du drikker, så undgå at drikke, når du forsøger at stoppe med at ryge. Hvis du også har en afhængighed af alkohol, quit drikke inden du forsøger at stoppe med at ryge, fordi stress af at holde op begge dele på samme tid fører som regel til fiasko. For at optimere dine chancer for succes, ikke forsøger at stoppe med at ryge under en stressende tid i dit liv. Dette er, når din nikotinafhængighed er stærkest, og forsøger blot at holde op indstiller du op for fiasko.
Vent, indtil du føler bemyndiget af andre succeser - uanset hvor stor eller lille - og bruge den succes som et springbræt til at holde op. Positiv tænkning gør en stor forskel, når det kommer til at holde op med at ryge. Du vil være i stand til bedre at erobre fristelser, hvis du genkender hver dag uden at ryge, som en præstation i sig selv. Ved at holde øje med små mål, kan du holde dit selvværd højt og forhåbentlig, erobre den vane for god! Hvis du prøver at stoppe med at ryge, så prøv tyggegummi i stedet.
Ofte gange, når du forsøger at forlade en dårlig vane bag, skal du erstatte den med en mere positiv. Tyggegummi tillader dig at bruge din mund og kæbe i nogle af de samme måder, som rygning gør. Det er en sund måde at holde dig travlt, mens du arbejder hen imod at holde op. Må ikke forsømme at se på alternative metoder til at stoppe med at ryge, heru