Fight Depression Og være lykkeligere med disse tips Hvis du er helt ny til at forsøge at behandle din depression eller forsøger at hjælpe en person, der lider af det, så er du sandsynligvis tænker, at nogle tips om, hvordan man bedst behandler depression vil hjælpe dig enormt. Anført nedenfor er nogle tips til at hjælpe håndtere denne vanskelige situation. En af de bedste ting, du kan gøre, hvis du lider af depression er at arbejde på fastsættelse personlige problemer i dit liv. Nedbryde store, komplekse problemer i små mål, som du nemt kan udrette.
Arbejde på kun en eller to mål på et tidspunkt, og du vil blive overrasket over, hvor hurtigt du vil være i stand til at løse dine problemer og skabe et bedre liv for dig selv. Selvom klinisk depression er helt forskellig fra sorg, ofte nogle af de samme teknikker kan være frugtbar. En af de mest vigtige ting at huske er at undgå din depression udløser. Hvis der er en handling, person eller begivenhed, der hele tiden får dig til at blive deprimeret, gøre alt, hvad du kan for at undgå det. Depression kan påvirke hele familien, ikke bare den Lidende.
Børn især føler sig udenfor, når mor eller far føler trist og ude af stand til at deltage i familiens aktiviteter. Sørg for at tage lidt tid til at forklare, hvad der foregår, og berolige dit barn, at du og din læge arbejder hårdt på at finde helbredelse for dig. Aldrig undervurdere betydningen af kost, motion og god søvn i afværge depression. Hvis du føler dig deprimeret, kan en hurtig løsning være en svømmetur, cykeltur, løbe eller frisk gåtur.
På lang sigt, undgå forarbejdede fødevarer, få let motion dagligt, og være sikker på at få 8 timers god søvn hver nat kan permanent jage dine blues. Steer klart af modificerede og forarbejdede sukker. Undgå højfructosemajssirup og sukker erstatninger. Dit helbred og velvære kan blive negativt påvirket af for meget sukker af nogen art i din kost. En kost med for meget sukker kan være en enkelt billet til depression, humørsvingninger og diabetes. Hvis du lider af depression, der kombinerer terapi og medicin kan give effektive resultater. Ofte gange, medicin alene er ikke nok.
Du er nødt til at tilføje terapi komponent for at komme til roden af dit problem, lige se fremskridt. Drøfte denne mulighed med din læge på din næste aftale. Hvis du har medicinsk depression bør du forventer, at mange mennesker ikke vil være i stand til at forstå det. De fleste mennesker tror, at depression er ligesom at være virkelig trist, m