De fleste mennesker ikke klar over betydningen af vandindtag til deres krop. Vand tegner sig for omkring 50 procent af en kvinders vægt og 60 procent af en mands. Vand udgør omkring 99 procent af alle molekyler i kroppen. Det er den mest almindelige element i det humane system. Den menneskelige krop opretholder en hårfin balance af både vand og saltindhold. Fornemmelsen af tørst tilskynder en person til at drikke, når deres krop har brug for vand, men under visse omstændigheder, tørst er ikke nok til at holde kroppen hydreret.
Dehydrering opstår, når mængden af vandindholdet i kroppen falder til under en normale niveau. Mineralsalte og andre stoffer, der opløses i kroppens væsker, skal holdes i balance. I de fleste tilfælde af dehydrering en persons saltindhold, samt vandindhold er tømt. En gennemsnitlig voksen mister 1,5 liter vand i hver 24 timers periode. I et varmt klima en ekstra 2 til 5 liter kan gå tabt. Arbejde eller spille udendørs i varmt vejr kan medføre dehydrering at komme pludseligt. Opkastning og diarré kan også være en væsentlig årsag til vandtab fra kroppen.
Babyer og meget små børn er mere modtagelige for dehydrering, fordi deres normale vandtab er en højere andel af deres vandindhold
Tegn og symptomer på dehydrering omfatter:.
Tørre læber og tunge
Alvorlig tørst
Øget hjertefrekvens
Stigning i vejrtrækning
Svimmelhed
Forvirring
Tab af saltindhold kan omfatte :
Sløvhed
Kramper
Hovedpine
Den nemmeste måde at undgå dehydrering er at øge din vandindtag.
Når de udøver eller arbejder i meget varme og fugtige forhold være opmærksom på mængden af væske du taber. Plan om at medbringe ekstra vand, når camping eller vandreture, en god regel at huske er, når du tror, du har nok, fordoble det. Når der lider af diarré, opkastning og feber, kan erstatte den mistede væske være vanskeligere. Ofte er du nødt til at drikke meget mere derefter dit ønske. Selv når opkastning tilbage væsker du tager i, er en lille mængde sandsynligvis opholder sig i dit system. Hver lille smule tæller.
Når dehydrering opstår væske i kroppen skal være hurtigt udskiftes. Ofte saltindholdet skal udskiftes samt. En blanding af salt og vand skal indtages, opløses 1/4 teskefuld salt i 0,5 liter vand. Hvis dehydrering er sever, kan det være nødvendigt hospitalsindlæggelse. Mens der i kan gives hospitalets væsker intravenøst, til en langt hurtig