Sådan bruges Friske ideer til at hjælpe dig med at håndtere Diabetes

Friske ideer til at hjælpe dig med at håndtere diabetes

Diabetes kan være en skræmmende diagnose, men det behøver ikke at være sådan. Når du lærer din diabetes skal forvaltes, kan du finde, at det nemt håndteres. Din familie kan være en kilde til støtte. Denne artikel kan hjælpe dig med at finde måder at håndtere din diabetes og føre et godt liv.

At spise sukker er en stor no-no, når du har diabetes. Så bør du prøve at bruge en sukker erstatning for noget, som du normalt ville bruge sukker til.

Du kan også bruge honning, fordi det er en naturlig form for sukker, og kroppen vil bryde det ned meget lettere.

For at opretholde sunde blodsukkerniveau, opretholde en sund, regelmæssig rutine. Det vil sige, så prøv at spise omkring den samme mængde mad dagligt og spise på de samme tidspunkter, og også udøve og tage medicin på samme tidspunkter af dagen. I kombination med sunde praksis, afstand tingene ud som dette hjælper med at holde dit blodsukker på ret køl hele dagen.

Når madlavning for din diabetes, så sørg for at du tager bestik af de rigelige muligheder for diabetikere. Sukker erstatninger er kommet en lang vej, og der er nu bagning-venlige muligheder bredt tilgængelige for diabetiske kokke. Du kan nyde alle de ting, du brugte til, uden risici for dit helbred.

Diabetikere bør stræbe efter at spise de samme mængder mad hver dag. Dette kan hjælpe med at sikre mange ting er sunde i din krop. Deres blodsukker vil ikke være i stand til at holde sig sund, hvis du ikke spiser de samme mængder mad hver dag og spiser på forskellige tidspunkter.

Gøre alt for at spise de samme mængder af mad hver dag i løbet af de samme tidspunkter for at sikre dit blodsukker forbliver sundt som en diabetiker.

Test din blodsukker før seng, hvis du er diabetiker. Det er vigtigt at spise noget, hvis din sukker er lavt for at sikre du vil være okay i den lange nat, indtil morgenen. Hvis dit blodsukker er helt rigtig, så er det tilrådeligt at tage et par bites af noget at holde det op, indtil du vågner.

Sørg for at besøge lægen, hvis du har nogen af ​​de risikofaktorer, der er involveret med at få diabetes.

Lav en aftale så hurtigt som muligt, hvis du er overvægtig, over en alder af 45, har en meget inaktiv livsstil, eller du har familie med diabetes. Jo før du får den testede, jo bedre chancer vil du have i at fange lidelse tidligt.

Hvis du for nylig har fundet ud af, at du har diabetes, kan du ønsker at se en