råd og tips til at håndtere snorken Snorken mens højt og irriterende, kan være en stor indikator for den aktuelle tilstand af dit helbred. Det er rigtigt, kan din snorken være støjende for en grund. Det er bedst at finde ud af, hvad der forårsager det, så det kan behandles ordentligt, for at du at hvile. De tips nedenfor kan hjælpe. Et godt tip til folk, der søger at helbrede deres snorken er at flytte dig selv, når du sover.
Prøv og hæve din overkrop og samtidig holde din underkrop flad som dette vil give dig mulighed for at trække vejret lettere hele natten, der formodes at sænke risikoen for snorken. Som en sidste udvej, kan kirurgi hjælpe med snorken problemer. En type kirurgi fjerner overskydende væv i ganen og svælg, som blokerer luftvejene mens sovende. En anden type kirurgi indebærer at indsætte en nål ind i tungen og fjerne overskydende væv mens smagsløgene upåvirket. Kirurgi er typisk kun anvendes i ekstreme tilfælde dog.
Et tip, at enhver person, der forsøger at kurere deres snorken bør gennemføre, er at aldrig gå i seng, når du føler meget fuld. Når der er en tændt af fødevarer i maven, kan det lægge stort pres på dit mellemgulv, som kan begrænse din vejrtrækning få dig til at snorke. En måde at forhindre snorken, der er forårsaget af overbelastning er at tage et varmt brusebad eller bad før sengetid. Dampen vil rydde nasal passager og lade slim at tynde ud og afløb eller blive hostet op. Følg op med en teskefuld honning til pels halsen og du skal finde, at du ikke snorker.
Et tip, at enhver snorer bør gennemføre er ikke at vente, indtil du er opbrugt, før du går i seng. Når du går i seng helt træt, du indtaster en dybere søvn, som har vist sig at øge sandsynligheden for snorken hele natten. Prøv og gå i seng på et rimeligt tidspunkt. En stor tip til at hjælpe folk reducere deres snorken er at holde deres værelse godt ventileret. De bør også holde køligere temperaturer da begge disse ting er blevet vist at reducere sandsynligheden for snorken. Hvis du ikke har en air condition, bare prop åbne et vindue for at holde dit værelse cool.
Hvis alle dine retsmidler mislykkes, en af de ting, du kan gøre, er at søge professionel rådgivning fra en læge. Der er mange forskellige typer af operationer, som du kan gennemgå for at øge din luft passager, så du kan trække vejret mere effektivt om natten. Få professionel hjælp, hvis din snorken bliver en alvorlig dilemma. Prøv ikke at gå i seng, før mindst et par timer efter at du har indtaget en særlig