Gigt smerter påvirker næsten 40 millioner mennesker i USA. Hvis du lider med gigt, Hot Chili Peppers, chondroitin og glucosomine er din ven.
Gigt er defineret som betændelse i et eller flere led, der forårsager smerte, hævelse, stivhed, og begrænser dine bevægelser. Denne artikel vil undersøge den naturlige behandling af to af de mest almindelige typer af gigt-slidgigt og leddegigt.
Naturlige behandlinger for arthritis
Slidgigt og leddegigt er ikke helbredes, men det er muligt at i høj grad mindske smerter og lider af kronisk typer arthritis uden syntetiske stoffer. Faktisk ændre dine spisevaner, at få mere søvn og motion, uden syntetiske stoffer er bedst for slidgigt og andre former for ledbetændelse. Brug kun syntetiske stoffer efter at naturlige ændringer til spisevaner, motion og hvile, hvis det er absolut nødvendigt.
Motion er ekstremt vigtigt at bevare sunde led. Det kan mindske smerter, lindre stive led, og styrke muskler og knoglestyrke.
Her er tre typer af øvelser, der er almindeligt anbefales
Overraskende, resten er lige så vigtig som motion, når der beskæftiger sig med gigt. Du bør få 8 til 10 timers søvn per nat og tage lur i løbet af dagen (hvis det er muligt) for at hjælpe inddrive fra "flare-ups" hurtigere. Resten kunne endda hjælpe med at forhindre forværring smerter. Langs disse linjer bør du også:
Prøv meditation, guidede billedsprog eller endda yoga.
Her er nogle andre naturlige retsmidler, du kan prøve:
Tilføj omega-3 fedtsyrer fra koldt vand fisk (som laks, makrel og sild), hørfrø, rapsfrø (raps) olie, sojabønner, sojaolie, græskarkerner og valnødder.