Hvad er Dash kost.. Dash kost afhænger af kaloriebehov af en person. Lad tage eksempel af følgende kaloriebehov behov hos personer, der har brug for 1600, 2000 og 3100 kalorier om dagen.
type mad
Antal serveringer for 1600 kalorier Kost
Ingen af portioner til 200 kalorier Kost Ingen af serveringer for 3100 Caloris Diet Grain og kornprodukter 6 7 til 8 12 Grøntsager 4 4 til 5 6 Fruits 4 4 til 5 6 Fedtfattig eller ikke fede Dairy Foods 2 april 02-03 magert kød, fisk og fjerkræ 1,5 2 eller mindre 2,5 nødder, frø og bælgfrugter 3 per uge 5 per uge 6 pr uge Fedtstoffer og slik 2 Limited 4
Denne idé kan være nyttigt for dem, der kan være villige til at gøre noget på deres BP.
Jeg tror, hvis du er virkelig dedikeret og villig til at ændre, kan du finde en positiv indvirkning på din BP. For dem, der kan have en familie historie, kan det være svært at styre din BP uden medicin, men jeg tror, med kombination af ovenstående, kan din BP falde til en bedre aflæsninger. Lad alle forsøger at leve et bedre liv.
Bemærk også, at høringen kosten er nødvendig, før du starter på en diæt.
Vægttab piller eller anti-fedme piller er medicin, der hjælper med Weight Loss