Mejeri er den øverste mad allergen og en af de mest almindelige årsager til mave-nød. Dr. D. Dahlman mener, at det er den vigtigste fødevare gruppe til at forlade OFF din liste over hvad de skal spise til IBS. Vil du have problemer med osteoporose, hvis du udelader mælk og mejeriprodukter? Nej. En Harvard University undersøgelse af 78.000 kvinder konstateret, at de kvinder, der forbruges to daglige glas mælk - eller tilsvarende - var 40 procent mere tilbøjelige til at frakturer end dem, der forbruges mindre! 7) Hold øje med uanede fødevarer følsomheder. Dr.
James Braly siger en ud af tre mennesker har fordøjelsesproblemer og andre sundhedsmæssige problemer på grund af hvede og korn-baserede fødevarer såsom pasta, korn, brød og andre mel produkter. Andre typiske problemer fødevarer er citrusfrugter, jordnødder, koffein, chokolade (især undgå dette, hvis du er tilbøjelige til at diarré), sukker, kunstige sødestoffer, og fødevarer, der indeholder tilsætningsstoffer og konserveringsmidler. En eller alle af disse kan bidrage til mave og tarmproblemer. Følsomhed afprøvning eller en afskaffelse kost vil vise dig, hvilke fødevarer er værst for dig.
Selvfølgelig, beslutter hvad at spise for IBS er kun ét aspekt af beskæftiger sig med irritabel tyktarm. Der er meget mere at IBS end fødevarer valg, og det er vigtigt at bruge en "hele menneske" tilgang til de bedste resultater i at styre IBS. Du kan finde lindring fra angst og depression, der ofte går med IBS. Og du vil lære, hvordan man effektivt berolige den stress, der kan udløse dine symptomer i sociale situationer, i skolen eller på arbejdet.
Den Nej IBS Program endog omhandler en af de største og mest ignorerede problemer for irritabel tarm syge; et problem, der næppe nogen anden hjælper dig med. Den Nej IBS Program tilbyder dig et væld af informationer og teknikker, du kan bruge til at tage kontrol over irritabel tyktarm for stor lindring af symp