Udøver for mennesker med gigt er ikke om at se godt eller tabe (også selv om det er et sekundært resultat). Udøver for gigt ramte handler om at øge omsætning, forbedre fleksibiliteten og øge styrken til at mindske smerter, betændelse og hævelse af leddene. Det er en vigtig del af gigt smertelindring og bør betragtes som en del af ens daglige rutine. Tror ikke på det som en opgave, men som en måde at leve smerte fri og glad. Der er nogle vigtige ting at vide, når du starter din motion rutine, så du kan motivere dig selv til at holde ud, og ikke overdrive selv.
Prøv noget andet, der kan være lettere for dig at håndtere. Ikke alle kan gøre alt, og du skal ikke forvente, at af dig selv. Skræddersy dit program til dig og ikke omkring, hvad du mener, du bør gøre.
Der er ingen uskreven regel siger, hvis du har gigt, du nødt til at gøre denne øvelse eller at motion. Hvis du kan lide at danse, tage en dans klasse. Prøv noget ud, hvis det ikke er for dig, skal du ikke fortsætte prøve noget andet. Tag en anden klasse hverdag, hvis du ønsker, så længe du er inklusiv vifte af bevægelse, styrke og udholdenhed i din rutine, du er fine. Ligesom hvad du gør, og du er mere tilbøjelige til at holde op med det.
Hjem workout videoer, online øvelse hjemmesider eller billeder af øvelser arbejde lige så godt som instruktør fortæller dig hvad du skal gøre. Tag en tur gennem en park, eller langs stranden. Lad ikke peng