Personer med astma som regel finde, at selv med deres medicin og inhalatorer, deres symptomer stadig få i vejen for daglige liv og aktiviteter. Heldigvis er der mange måder, du kan forhindre nogle af disse symptomer og forbedre din livskvalitet. Denne artikel har flere nyttige tips, der kan hjælpe dig med at administrere dine astmasymptomer.
For at sikre, at du får mest muligt ud af din inhalator, hold vejret i 3-5 sekunder, hver gang du puster. Dette vil give dig tid til at inhalere medicinen dybt ned i lungerne, så det kan træde i kraft hurtigt.
Når du er færdig med at holde din ånde være sikker på at udånder langsomt.
Hold din krop i god form til at hjælpe dig med at holde din astma i skak. Må skånsomme øvelser såsom havearbejde, gåture eller lys husarbejde at holde din krop stærk. Jo stærkere din krop er, jo stærkere dine lunger vil være. Men sørg for ikke at presse dig selv for hårdt.
Når man ved, at de har astma, er det vigtigt, at de altid bære deres inhalator med dem, uanset hvor de går, eller hvad de laver.
Under inhalatoren lige ved hånden vil gøre hele forskellen i verden, hvis man kan begynde at have et astmaanfald.
Selv hvis din astmasymptomer ikke er blevet handler op, er det vigtigt, at du stadig se din læge hver 6 måneder. Nogle gange kan din læge ønsker at køre tests for at kontrollere din vejrtrækning udvikling. Hvis tingene har fået bedre, kan han reducere dine behandlinger eller holde dem det samme.
Selv om det kan synes trivielt at de fleste mennesker, er det vigtigt, at du bor i nærheden af din læge eller en skadestue, hvis du har astma.
Bor i et landdistrikt kan betyde, at paramedicinere ikke kan komme til dig i tide til at redde dit liv, hvis du har en alvorlig astmaanfald.
Prøv at reducere mængden af miljømæssige allergener og forurenende stoffer, såsom støv, pollen, dyrehår, forme og svampe og madrester. Holde dit hus rent kan gøre en enorm forskel for dine astmasymptomer. At købe et luftfilter eller purifier, eller endda rengøring ud filtrene i dit AC-system kan også hjælpe.
Hvis du har astma, regne ud, hvad din udløser er. Indendørs eller udendørs allergener kan udløse et astmaanfald.
Hvis du ved, hvad din udløser er, kan du fjerne dem fra dit miljø eller tage skridt til at undgå dem. Uddanne dig selv er det første skridt mod at undgå et astmaanfald
Sørg for at have en aktuel astma handlingsplan på plads, aka:. Selvforvaltning planen, så du vil hav